✦ He kūpono no ka hoʻoikaika kino haʻahaʻa.
✦Slim, ʻoi aku ka ikaika a loaʻa ke ʻano o ka puʻu kūpono!
✦E hoʻolaʻa hou i ke kaomi ma ka hoʻopololei ʻana me kā mākou hui hoʻoikaika hip ākea.
✦ ʻAʻole ʻoe e mahana wale i kou puʻu, akā mākaukau kou kino holoʻokoʻa e hana!
✦ Hoʻokiʻekiʻe ka ʻūhā a me ka hoʻololi ʻana i nā wāwae, e hana i kahi kiʻi nani a hoʻomaha i ke kaomi a me ka luhi.
✦E hoʻohana i kēia mau puʻupuʻu puʻupuʻu kupanaha no nā hana a pau, e like me P90x, Yoga, Pilates, Lifting Beach Body workouts, Deep Squats a pēlā aku.