Hiki ke hoʻopololei ʻia i ka noho ʻana i luna o nā hale hoʻomaʻamaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa

Hiʻona:

1.Foam mea palupalu a oluolu
2.4 pae o ka hoʻoponopono kiʻekiʻe, hiki ke hoʻololi ʻia no ka ʻohana holoʻokoʻa.
3. ʻO ke kīʻaha hoʻoheheʻe nui he paʻa a ʻaʻole haʻalulu
4. Kōkua iā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa i kāu mau ʻiʻo kumu Abs, hoʻemi i ka momona o ka ʻōpū a hoʻohua i kou kino
5. E hoʻoikaika i kou mau lima, poʻohiwi, kua, wāwae, ʻōpū, pūhaka a i ʻole nā ​​​​ʻiʻo ʻē aʻe o ke kino.
6. He kūpono no ka hoʻokiʻekiʻe kiʻekiʻe o nā lālā haʻahaʻa, nā pūhaka alahaka, kākoʻo i ka hoʻonui ʻana i ka ʻaoʻao, ka hoʻokuʻi ʻana, ka noho ʻana, ka hilinaʻi, ke kākoʻo palahalaha.
7. He paʻakikī a māmā, kūpono loa no ka hoʻomaʻamaʻa home a me ka huakaʻi